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四款健康红豆减肥食谱 不经意间瘦出轻盈体态

2021-09-15 12:27:13 字号:

红豆是美容瘦身的佳品,为大家提供四款健康红豆减肥食谱,能消脂又美肤,吃红豆减肥食谱让你不经意间瘦出轻盈体态。红豆可以和很多食材一起搭配,不仅能加强瘦身功效,而且还对身体健康很有益处。好啦,下面看看一起学习红豆怎么吃最减肥吧。

四款健康红豆减肥食谱 不经意间瘦出轻盈体态

健康红豆减肥食谱

红豆减肥食谱:红豆燕麦粥

材料:燕麦30克,脱脂牛奶30克,红豆50克,糖适量。

做法:红豆用清水浸泡,然后放入锅里和适量的清水一起煮烂。燕麦加水煮半小时,但如果是熟燕麦可以跳过这一步。等到燕麦变得黏稠的时候加入牛奶。再倒入煮好的红豆到燕麦牛奶里,加入冰糖即可。

效果:消水肿,促进肠胃蠕动,预防便秘。
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