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科学补钙 让宝宝变身大长腿
2019-12-18 01:40:04   

宝宝科学补钙 宝宝如何科学补钙 怎样长成大长腿

  近几年,韩国的长腿欧巴们非常火热,屡获众妈妈们的欢心。看着电视机里的长腿型男们,妈妈们是心跳加速,双眼红心,心想着:“我的儿子以后也要培养成帅帅的长腿欧巴!”不少小伙伴可是行动派:长腿欧巴,从娃抓起,从抓起。

  想要大长腿,首先娃要长高呀;娃要怎么长高,补钙补钙补钙!补钙一直是妈妈们最关心的宝宝营养话题。PCbaby数读母婴调查显示98%的受访者有给宝宝进行补钙的经验,而超8成的受访者给孩子选择补钙产品。

  婴儿期是宝宝生长最迅速的黄金阶段,骨骼和肌肉的快速发育需要大量的钙质支持,再加上宝宝对钙的需求量是与日剧增,单靠饮食供给不足时,就要进行科学补钙咯。冬天因为宝宝减少了户外活动,钙的吸收利用下降,那么要怎样给宝宝科学补钙呢?市面上的补钙产品那么多,妈妈们要怎么选呢?

  1.时间有讲究:6个月后开始补

  一般情况下,宝宝出生第3、4周会补充维生素D促进钙吸收;3个月内不需要额外补充钙质。是否要给宝宝服用钙制剂呢?还要根据宝宝每个阶段的饮食情况来定。

  婴儿出生后,从母亲体内带来的钙会慢慢减少,0-5个月的宝宝若有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养,钙的充分吸收基本可满足小儿发育的需求。过量的补钙反而会加重宝宝的代谢负担。在宝宝6个月以后,随着活动量和食量的增加,骨骼发育更快,对钙的需求量也日益增长。所以,为了宝宝的正常发育在6个月以后应及时补钙。

  2.四管齐下:食补+钙品+维D+晒太阳

  宝宝补钙不仅重“量”,更要重“质”(吸收率)。通过正常饮食提供充足的营养是最好,但食物中真正的钙利用率却很少;要达到补钙目的,可添加补钙品。

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日,宝宝的摄入量为600mg/日,4-10岁宝宝为800mg/日。在正常饮食的情况下,亲们可酌量给宝宝每日服用钙品,如每日一粒钙片。

  有了充足的钙元素,不能充分吸收,那也是无补于事。补钙的同时还要搭配维生素D与阳光。维生素D能够促进钙的吸收,阳光又能促进体内维生素D的合成,从而加强钙吸收。

  3.宝宝补钙产品怎么选

  给宝宝买补钙产品,大部分妈妈都只关注“钙”这个字,但到底是什么钙,是否适合宝宝呢?而且市面上婴幼儿补钙产品多如牛毛,怎样选择合适宝宝的补钙品呢?

  选购婴幼儿补钙产品,主要还是根据年龄进行选购,不同年龄段的宝宝适用不同剂型的补钙产品。再者,也可看看补钙产品中是否含有促进钙吸收的元素,如维生素D。另外,给宝宝选购补钙品时还要注意口味。

  ·根据年龄选剂型

  滴剂容易吞咽,相对好吸收,可给肠胃功能较弱的1岁以下小宝宝服用;冲剂则可控制剂量,而咀嚼片则适合吞咽咀嚼功能发育较为完善的宝宝服用。

  ·添加促钙吸收成分

  比较常添加的促钙吸收成分有CPP和维D。CPP是以牛乳酪蛋白为原料制得的生物活性多肽,能促进人体对钙铁锌等二价矿物营养素的吸收和利用。

  ·宜选清淡口味

  钙的味道不会影响其吸收率,但会影响宝宝的味蕾。给孩子选钙品,可选择无味或者淡奶味的钙,对宝宝味蕾刺激性最小。


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